清風消痛：痛風患者要控制好海鮮、動物內(nèi)臟等高嘌呤食物的攝入
發(fā)布日期：發(fā)布時間：2022-06-14 10:20:33
本文轉(zhuǎn)自：北青網(wǎng)
據(jù)調(diào)查，我國高尿酸患者大約有1.8億，痛風患者已超過8000萬，并且每年都呈增長的趨勢。一旦被確診為痛風，就要做好痛風伴隨自己一生的準備。
對于無癥狀的高尿酸患者來說，降尿酸的第一步，就是根據(jù)自身情況，選擇一個正確的降尿酸方案。
如果患者有心血管危險因素（肥胖、吸煙史等）或心血管疾病，建議改善生活方式聯(lián)合藥物治療。
如果患者無心血管危險因素或心血管疾病，則根據(jù)血尿酸水平選擇方案：
�、� 血尿酸≥540μmol/L，改善生活方式聯(lián)合藥物治療；
�、� 血尿酸＜540μmol/L，先改善生活方式，若血尿酸持續(xù)升高，才運用藥物治療。
可見，不管用不用藥，患者都需要積極地改善生活方式。
痛風飲食四避五益
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1、避免高嘌呤食物
生活中我們常接觸的高嘌呤食物有動物內(nèi)臟如肝、腎、腦、腸、舌、胰、脾等；海鮮類如貝類、海魚、魚卵、蝦蟹、紫菜等；肉湯和肉汁（尤其是火鍋湯和老火湯）；新鮮蘑菇和豆芽菜等。這些食物痛風患者應避而遠之。
2、避免酒類和含酒精飲料
不同酒類引起的痛風風險不一樣，從大到小依次為：啤酒、陳年黃酒＞烈酒＞干紅葡萄酒。啤酒、黃酒等嘌呤含量不算低，喝得越多痛風風險越高。
3、避免含糖飲料
研究發(fā)現(xiàn)，飲用含糖飲料越多，痛風發(fā)生風險越高。
4、避免甜點
甜點中果糖含量較高，會增加尿酸產(chǎn)生；人造奶油制作的甜點所含的反式脂肪酸也會促使痛風發(fā)作。另外，甜點熱量較高，吃太多易引起肥胖和高胰島素血癥，抑制了尿酸的排泄而使體內(nèi)尿酸升高。
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這五類食物對痛風有益
1、蔬菜和水果有益
蔬菜食用越多，血尿酸水平越低。平時可多吃蓮藕、茭白、芋頭、土豆、淮山、慈姑等根莖類蔬菜。
2、咖啡有益
多項研究顯示，每天飲用約250毫升的咖啡（包括清咖、奶咖、花式咖啡等），可以降低痛風的風險。
3、奶制品有益
與不吃奶制品人的相比，經(jīng)常食用奶制品的人痛風發(fā)病率下降 清風消痛藥 44%。但全脂奶脂肪含量較高，可能會提高痛風風險，建議患者多喝低脂奶。
4、維生素 C 有益
每天口服500 毫克維生素 C可降低血尿酸 20 微摩爾 / 升，對預防痛風有顯著效果。
5、多喝水有益
對痛風患者來說，每天尿量超過 2000 毫升能降低尿液中尿酸濃度和尿酸性腎結(jié)石的風險。患者每日可喝足量水保證尿量。清風消痛多少錢一會
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