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紅紅火火過大年 過年最少不了的就是大魚大肉，但吃多了難免會膩所以最好和素菜搭配著一起吃，這樣吃起來就可以解膩，葷素搭配營養(yǎng)豐富特別是青紅椒木耳蒜苗黑豆腐竹這4樣素菜，和肉簡單炒一炒，味美鮮香接；冬天，特別是年關將至，滿桌吃的都是大魚大肉，吃久了，難免有些油膩所以在這里，夢姐給大家?guī)��?66道家常素菜，不僅清淡解膩，還特別好吃下飯~用料 荷蘭豆60克 藕半節(jié) 胡蘿卜半根 干木耳5g 大蒜頭4瓣 做法用料；青椒素炒杏鮑菇 青椒營養(yǎng)豐富，富含維生素c，杏鮑菇同樣是營養(yǎng)豐富的食材，富含蛋白質(zhì)，維生素和多種礦物質(zhì)，還具有降血脂降膽固醇促進胃腸消化增強機體免疫能力防止心血管病等功效這道小炒素菜簡單方便美味又健康用；大魚大肉靠邊站，哪5樣蔬菜多吃，清脆可口特解饞呢水豆豉小青菜食物小青菜，蒜頭，植物油，鹽，水豆豉作法首先將油麥菜的葉片拿下來放入面盆中，添加清水，放入一勺鹽，泡浸5min后再把他清理干凈，切成兩公分左右；過年這段時間，走親訪友，東串西串，肯定沒少吃大魚大肉吧趁著自己在家，就來道素菜吧，刮刮油，也讓胃腸輕松一下唄素就素到底，沒有多加其它清風消痛膠囊說明書配料，只加了1勺剁椒來增色調(diào)味為了保持這炒萵清風消痛膠囊去哪買苣脆脆的口感， 分享；大家好， 我是大磊，冬天的溫度比較低，很多人都喜歡吃一些熱乎的肉菜，但是冬季進補要營養(yǎng)均衡，不能一味地吃大魚大肉，我們一定要葷素搭配，這樣才吃得更 健康 每天的飲食，要肉菜素菜換著做，這樣也不會偷偷地長胖。

但是冬季進補要營養(yǎng)均衡，不能一味地吃大魚大肉，日常飲食也要葷素搭配，這樣才吃得更 健康 ，冬季不用餐餐吃肉，也要多吃點蔬菜，一樣補充營養(yǎng)，下面和大家分享6道 健康 家常素菜，清淡少油，驅(qū)寒暖胃1準備 平菇一朵；過年期間天天走親戚，到哪都是雞鴨魚肉，素菜很少，關鍵是每家的味道都不差，吃著吃著就吃撐了，難怪要長肉呢現(xiàn)在開始上班了，準備幾道清脂菜，給自己的腸胃洗洗澡吧今天給大家整理了6道素菜做法，清爽解油膩，腸胃；本期導讀 年夜飯，別全是大魚大肉，9道素菜小炒，清淡素凈解膩，深受女士喜愛 春節(jié)就要到了，除夕的年夜飯是春節(jié)的重頭戲，家家戶戶都會準備一頓豐盛的年夜飯，家人團聚，溫馨又快樂 年夜飯，大魚大肉比較多，比較油膩，年夜飯別全；第三道菜是蔥油蠶豆，首先需要準備的食材有蠶豆，大蔥，食鹽，味精，首先先把蠶豆剝殼取出里面的小豆清風消痛膠囊功效豆，然后把蔥切成蔥花，然后在火上放一塊炒菜鍋，鍋里倒一點油，等到油熱的時候先放入一勺半的蔥花炒出香味，然后再把。

第四款素菜是干豆角燒韭菜，相信許多食客都對這道菜贊不絕口，有極強的向往首先它所采用的干豆角味道很特別，搭配上鮮嫩可口的韭菜，更是讓人食欲倍增品上第一口，可以感受到這道菜的香味，第二口則是感受到“鮮”；香菇絲適量金針菇100雞精適量魚豆腐150鹽適量 具體步驟 1準備食材 2娃娃菜和金針菇洗凈切節(jié) 3魚豆腐切小塊，香菇預先做好的4鍋里熱油，下入豆腐和香菇炒片刻5倒入娃娃菜翻炒 6再下入。

似乎只有吃到大魚大肉才是最好的其實，從 健康 的角度來說，冬季多吃一些肉食也不沒有錯，但要把各種肉食按照一定的量食用，不能頓頓肉食另外還清風消痛能治什么病建議大家多吃一些牛羊肉之類的肉食，少吃大肉，太過清風消痛油膩的食材盡量少吃；5加入1勺食鹽2勺生抽1勺蠔油，轉(zhuǎn)文火慢燉約10分鐘6直到湯汁濃稠，轉(zhuǎn)大火收汁，出鍋前撒上蔥絲，加入少許白糖提鮮，攪拌均勻即可這道素菜雖說不放一滴油，卻比肉香，和大魚大肉相比，清爽不油膩，喜歡的；4土豆和胡蘿卜煮熟后，加上兩個水煮蛋，用搟面杖壓成泥，喜歡顆粒感可以不用壓太狠，所有食材放一起，撒點黑胡椒粉，少許鹽，擠上沙拉醬 5帶上一次性手套，把所有食材和醬料抓勻即可，日式土豆泥沙拉就做好了蒜蓉；飯鍋注少許油，放進大蒜進行爆香，放進上海青根處煸炒30秒，添加葉莖煸炒二十秒，注意到青菜葉變松后，添加糖提味，進入鹽調(diào)料，起鍋涼拌秋葵黑木耳需要食物黃秋葵200克，黑木耳一把，鹽，糖，大蒜，生抽醬油，耗油。